Plantas medicinais para diabetes

plantas para controlar diabetesAs plantas medicinais para diabetes podem ser grandes aliadas no controle e tratamento da doença. Conheça algumas delas e a acrescente a sua lista de compras.

A diabetes é uma doença que ocorre pela diminuição da insulina no organismo pelo mau funcionamento do pâncreas e isso faz com que os níveis de açúcar subam muito.

A questão é que ele pode levar a outros problemas de saúde e, quando não tratada, pode ocasionar o óbito do paciente.

O controle normalmente é feito com o uso de medicamentos, entretanto, as plantas medicinais para diabetes podem ser grandes aliadas. Apesar de não haver uma cura, as ervas podem fazer com que o problema fique controlado.

Isso acontece porque na natureza existem recursos que podem estimular o nosso organismo, incentivando a produção de insulina ou ajudando na quebra e eliminação do açúcar do organismo.

O melhor é que a maioria das plantas não possuem nenhum efeito colateral quando usadas de forma moderada e qualquer paciente pode aproveitar os seus benefícios. Conheça algumas das plantas medicinais para diabetes.

Cúrcuma

Ela é bastante conhecida por ser uma anti-inflamatório natural, porém, suas propriedades não se resumem a isso.

Consegue ajudar a diminuir o nível de açúcar no sangue e para isso basta consumir uma pequena porção por dia que pode ser usada como tempero nas refeições.

Babosa

Ele é bastante conhecida por melhorar a aparência da pele e cabelos, sendo bastante usada para a estética.

Quando consumida em jejum, diminui o açúcar no sangue. O seu consumo pode ser em sucos ou em água saborizada, logo pela manhã.

Canela

Bastante utilizada na culinária para preparar doces, ela é indicada porque estimula os receptores de insulina e ajuda o organismo a eliminar o açúcar.

É preciso ter atenção, pois existem plantas medicinais para diabetes de dois tipos no caso da canela. A Cassia é mais efetiva, porém, se consumida mais do que duas vezes por semana, pode causar danos ao fígado.

Nesse caso, a opção é optar pela canela Ceilão, assim o uso poderá ser diário.

Canela de Velho

A Canela de Velho é uma planta medicinal com muitos benefícios, dentre eles está a capacidade de manter os níveis de açúcar muito baixos, assim ela contribui para o controle da diabetes.

Gymnema

Essa planta asiática é muito usada para quem deseja emagrecer devido as suas propriedades. O que muita gente não sabe é que ela ajuda a controlar a vontade de comer doces.

O diabético não pensará em ingerir um alimento que não pode e ainda terá um bloqueio na absorção de açúcar por conta dessa planta.

Chá de sálvia

Há quem use essa planta para temperar os alimentos e nunca pensou que ela ajuda no controle da diabetes.

Ele pode ser usada como tempero ou então em forma de chá que deverá ser consumido diariamente para ter um efeito satisfatório.

Agora é só escolher uma ou mais plantas medicinais para diabetes e conseguir levar uma vida saudável.

Aproveite para ver um vídeo sobre o assunto:

Receitas para o cabelo crescer muito

Se existe algo que a maioria das mulheres está sempre em busca, são receitas para o cabelo crescer muito, seja porque elas gostam de cabelos compridos, erraram em um corte, ou simplesmente querem mudar a cor do cabelo.

Independentemente do motivo, pelo menos uma vez na vida todas as mulheres buscaram por uma maneira de fazer o cabelo crescer muito. E, se este é o seu caso também, não se preocupe. Neste artigo você encontrará algumas receitas que ajudarão nesse processo. Acompanhe.

Conheça algumas receitas para o cabelo crescer bastante:

  1. Receita de batata: para preparar essa máscara natural, você vai precisar de duas batatas cruas, 20 g de mel, 20 ml de vinagre e uma clara de ovo. Bata tudo até que fique homogêneo, e passe nos cabelos úmidos e limpos.
  2. Receita com vinagre de maçã: misture 60 ml de vinagre de maçã em 1 litro de água, se quiser, pode adicionar algumas gotas de um essência em óleo de sua preferência, caso o cheiro do vinagre lhe incomode. Aplique a mistura em seus cabelos duas vezes por semana, deixe por meia hora e depois lave normalmente.
  3. Babosa com conhaque: você vai precisar de duas folhas de babosa, um ovo inteiro e meio copo de conhaque. Misture o gel encontrado dentro da folha com os outros ingredientes e aplique no cabelo. Deixe por 1 hora e depois lave como habitual.
  4. Creme com claras: para esta receita você usará um creme de sua escolha e duas claras em neve. Basta juntar os dois ingredientes e passar no cabelo limpo. Deixe a mistura nos fios por meia hora e depois retire com água.
  5. Óleo de coco com curry: você precisará das folhas do curry frescas. Basta misturá-las com o óleo de coco e levar ao fogo até que a mistura ferva e fique escura, quase preta. Deixe esfriar e passe essa mistura nos cabelos lavados, deixando agir por 1 hora e depois lave os fios.
  6. Alecrim: basta misturar 30 g de alecrim seco em 300 ml de água e aplicar nos cabelos da raiz às pontas, massageando bem o couro cabeludo. Essa receita pode ser usada com o cabelo limpo e úmido ou seco, por lavar. Aplique a mistura quatro vezes por semana.

Essas são algumas receitas para o cabelo crescer muito, se você quiser conhecer mais uma, veja esta receita passo a passo:

Seguindo uma delas, certamente conseguirá fazer com que seus cabelos cresçam mais rapidamente, porém enquanto isto não acontece, se tem áreas com falhas, vale considerar usar a maquiagem capilar Make Hair, pelo menos quebra um galhão enquanto os cabelos não crescem e não preenchem as falhas.

Exercícios para acabar com a celulite

Se você sofre com a celulite, assim como 98% da população feminina, deve saber que um dos caminhos mais eficientes para eliminar esse problema são exercícios para acabar com a celulite.

A celulite é a junção do acúmulo de gordura localizada com a retenção de líquidos e toxinas nas células. Geralmente, ela acontece na região das coxas, bumbum e barriga e a melhor maneira de acabar com esse problema é investindo em uma alimentação saudável e, na prática de exercícios físicos.

Conheça alguns exercícios para acabar com a celulite

Todas as atividades físicas podem contribuir para pôr um fim nesse problema, no entanto, existem alguns exercícios para acabar com a celulite específicos que são mais úteis para esse fim.

No vídeo abaixo, você pode conhecer alguns:

Mas neste artigo listaremos outros a seguir. Acompanhe:

  • Exercício para o bumbum: deite com a barriga para cima e erga a região da pélvis, mantendo os ombros apoiados no chão, contraindo a pélvis e o bumbum. Realize três séries com 8 sequências por dia;
  • Agachamento: mantendo as pernas abertas na linha do quadril, com os pés bem apoiados no chão e agache o máximo que puder. Faça quatro séries de 15 agachamento por dia, com o tempo pode aumentar;
  • Abdominal: deite-se com a coluna bem apoiada no chão e erga as pernas, eretas, até alcançar um ângulo de 90 graus. Desça e erga novamente as pernas o mais lentamente possível, sempre as mantendo eretas. Realize três séries de 15 repetições;
  • Exercício para as pernas: fique de quatro com os joelhos e mãos bem apoiados no chão e a coluna alinhada. Erga as pernas lateralmente, sempre flexionadas. Comece fazendo três séries com oito repetições para cada perna, quando conseguir, aumente a sequência;
  • Malhando o bumbum: ainda na posição de quatro, levante as pernas o máximo que puder, também flexionadas, dessa vez para trás, mantendo-as alinhadas ao quadril. Ao descer a perna não é preciso encostar o joelho no chão. Faça também três séries de oito repetições para cada perna.

Existem muitos outros exercícios para acabar com a celulite que podem ser realizados em casa que dão excelentes resultados. Mas vale lembrar que é fundamental aliar a eles uma boa alimentação e muita ingestão de água, o uso do creme Celumax tende a potencializar os resultados também.

Fazendo isso, em pouco tempo você poderá notar os resultados, colocando seu corpo em forma e acabando de vez com esse problema que tanto incomoda.

Como diminuir estrias

Estrias vermelhas incomodam muita gente, estrias brancas incomodam,incomodam muito mais…

Problema estético cada vez mais presente na vida das pessoas as estrias são um um problema que atingem homens e mulheres em todo o mundo, embora as mais incomodadas são as mulheres que detestam ver estes risquinhos brancos ou vermelhos em suas pernas, barriga ou bumbum, principalmente quando tem que ir a praia, piscina ou usar uma roupa curta.

As estrias aparecem quando há um esticamento repentino da pele, por isto são comuns surgirem depois da gravidez por exemplo ou após o período da adolescência, quando tanto meninos como meninas costumam dar uma esticada boa de uma hora para outra, mas elas também podem ocorrer quando a pessoa engorda um pouco.

Por este motivo que é de certa forma normal que as pessoas tenham estrias, eu mesmo sendo homem tenho algumas na minha perna, mas para as mulheres isto é algo que incomoda muito, porque mexe com a imagem e vaidade delas.

Infelizmente não existe uma forma de acabar com as estrias, por mais que você veja propagandas de médicos ou clínicas de estética prometendo sumir com elas, saiba que isto não é possível, isto é mentira, apenas propaganda, o máximo que dá para fazer é diminuir elas, amenizar sua aparência para que fiquem quase imperceptíveis.

E o creme Skin Renov funciona exatamente desta forma, ou seja, ele é capaz de diminuir as estrias em até 80% e ao fazer isto elas quase deixam de estar visíveis, só quem olhar muito de perto vai conseguir enxergar algo e mesmo assim, vai ser pouca coisa.

Esta é uma excelente solução para quem não aguenta mais se olhar e ver estes risquinhos indesejáveis no seu corpo, além de não ser um tratamento agressivo e doloroso, é fácil de aplicar por se tratar de um creme que deve ser colocado na pele e depois basta fazer uma pequena massagem com ele no local das estrias.

Existem também por aí muitas receitas caseiras, inclusive algumas sendo muito compartilhadas em vídeos como esta:

Apesar disso, aparentemente a maioria destas receitas caseiras não funcionam, ou dão resultados apenas para as estrias vermelhas. Por este motivo se você realmente quer algo que funcione, vale a pena testar o Skin Renov, os resultados com ele são comprovados, inclusive com teste de eficiência do produto.

Porque fazer um seguro de carro

Deseja saber quais as vantagens de fazer um seguro de carro hoje? Você tem a preocupação em proteger seus bens e andar com a consciência tranquila pelas ruas e rodovias do Brasil? Esse artigo foi feito para você.

Com a grade de veículos que circulam todos os dias pelas cidades e rodovias do país, os acidentes não podem ser considerados como raros. Apesar de ser uma surpresa quando há algum dano a seu automóvel, fazer um seguro pode evitar muita dor de cabeça. Veja nesse vídeo a importância de contratar uma cobertura:

Você que sabe o valor daquilo que tem, também compreende a necessidade de proteger os seus bens. Por isso, neste artigo, vamos mostrar vantagens de fazer um seguro de carro.

  1. Segurança para arcar com custos 

Caso você se venha em um acidente automobilístico, acredita ter a capacidade de arcar com os danos causados? Principalmente, para as pessoas que venham a ter dificuldades para pagar os custos desse tipo de situação, o seguro é uma alternativa muito viável.  Vale lembrar que a contratação do serviço faz diferença para você, mas também pode ser estendida para terceiros que se encontrem envolvidos.

  1. Simplicidade para tratar com consequência de um acidente 

Caso você se envolva em um acidente, pode ter que arcar com diversos custos decorrentes da ocasião. Se levar em conta a gravidade do acontecido, deve cumprir com despesas que partes da substituição de peças à perda total do veículo. Ao contratar um seguro de carro, fica mais simples e barato lidar com as circunstâncias consequentes de um imprevisto.

  1. Cobertura contra furtos e roubos 

Não é fácil comprar um automóvel no Brasil, imagine se um meliante a força a entregar o veículo. A taxa de roubo e furto de carros por aqui é grande, portanto, é interessante que tome precauções quanto a isso. Fazer um seguro do carro é adquirir uma proteção contra esse tipo de situação.

Você não pode viver desguarnecido de segurança no Brasil! O seu automóvel é um bem que precisa de proteção, por isso, existem muitas vantagens de fazer um seguro de carro. Acidentes e roubos, infelizmente, são corriqueiros, por isso, não seja vítima dessas situações sem uma cobertura que possa lhe ressarcir. Pesquise, faça cotações e comparações, mas não permita que incidentes aconteçam sem que esteja protegido.

Coisas para se fazer em um dia frio

O tempo anda maluco não é mesmo? Quando pensamos que vai esquentar o frio volta com tudo e quando pensamos que vai esfriar as vezes vem dias de calor de verão. Se até a década passada as estações estavam bem definidas, parece que atualmente a coisa mudou e não é fácil ter certeza quando teremos vários dias bons de calor ou de frio.

Com tudo isto, fica muito mais difícil se programar para algum tipo de atividade que é melhor de fazer no frio ou calor, eu por exemplo estou há uns 3 meses tentando programar uma pescaria, sempre que vejo datas boas para isto, o tempo vira pra frio forte me impedindo de aproveitar. Mas o que fazer então? O negócio é não se frustar e tentar aproveitar o frio de alguma forma, veja a seguir 4 coisas muito boas para se fazer em dias frios:

1 – Assistir um bom filme

Felizmente temos NetFlix, Amazon Prime e outras opções para acessar catálogos com diversos filmes ou séries que podem ser assistidos a qualquer momento no conforto da nossa casa, debaixo da coberta e tomando um chocolate quente ou comendo muitas guloseimas, isto é algo que quase 100% das pessoas gostam de fazer.

2 – Ler um livro

Ficar enrolado num cobertor enquanto lemos um livro bom, também é algo muito gostoso de se fazer num dia frio, ainda mais se acompanhado de uma xícara de chá e algumas bolachinhas.

Eu adoro fazer isto e neste ano atípico com vários meses de frio aqui na minha cidade eu já li praticamente todos os livros mais vendidos de 2018.

3 – Jogar Videogame

Vai falar que não curte jogar um game, seja um jogo clássico em que pode jogar sozinho, numa maratona até finalizar o jogo ou jogando um Street Fighter Online conta outros amigos ou adversários desconhecidos? É tudo de bom!

4 – Convidar os amigos e fazer uma sopa

Não é porque está frio que você tem que ficar sozinho, se o frio te deixa com preguiça de sair, então que tal fazer uns 2 a 3 tipos de sopas diferentes e chamar uns amigos para saborear juntos e jogar conversa fora noite adentro? Já fiz isto algumas vezes, fazer pinhão também é uma boa.

Mais Dicas:

Como embelezar um apartamento pequeno

Você sabia que é possível deixar um apartamento pequeno muito bonito e até aparecendo maior com algumas dicas de decoração simples? Eu sei disso por experiência própria, pois minha primeira moradia própria foi um pequeno apartamento de 48 metros quadrados e as pessoas ficavam encantadas com ele quando iam nos visitar pela primeira vez.

Confira algumas dicas para conseguir deixar seu apartamento lindo e confortável:

1 – Invista em um bom piso

Isto faz uma diferença muito grande, nosso apartamento tinha tacos no chão, decidimos tirar tudo e colocar um piso laminado clarinho e esta pequena mudança fez uma grande diferença.

2 – Opte por pintar paredes com cores claras

Isto foi outra coisa que fizemos e que fez toda diferença, antes as paredes eram escuras e em um dos quartos tinha papel de parede, pintamos tudo com um tom amarelinho bem claro de forma a combinar com o  piso e ficou fantástico.

3 – Coloque rodapés largos

Os rodapé largos ajudam a deixar o ambiente mais bonito e a passar impressão de um lugar maior do que é.

4 – Não encha os espaços com muitas coisas

Quanto menos melhor, na sala apenas um sofá e mesinha de centro fica ótimo.

5 – Plantas fazem toda diferença

Ter um espaço onde você coloca alguma flor ou planta deixa o apartamento mais vivo e bonito, flores como orquídeas sempre chamam atenção, mas neste caso recomendo que você aprenda como cuidar de orquideas em apartamento, pois é uma planta que precisa de alguns cuidados para se manter bonita e florescer sempre.

6 – Utilize móveis embutidos

Móveis embutidos na parede como guarda roupas ajudam a economizar espaço e assim deixam o apartamento aparentemente maior, optamos por fazer isto no quarto de casal e mesmo o quarto sendo pequeno, ficamos com um bom espaço nele.

7 –  Capriche na iluminação

Utilize iluminação led BRANCA para deixar tudo mais claro e o espaço mais bonito e aconchegante.

Mais 10 dicas para decorar apartamento pequeno:

A última dica é começar a aplicar tudo que escrevi aqui o quanto antes, não precisa ser tudo de uma vez, o importante é fazer, ao começar vai ver como cada um dos itens mencionados aqui fazem realmente a diferença e deixam um espaço pequeno num ambiente acolhedor, bonito e até mesmo luxuoso.

Como perder barriga rápido e naturalmente

As pessoas se enganam sobre a melhor forma de queimar a gordura que está sobrando na região do abdômen, e por isso, exageram em possibilidades que não são as melhores, como fazer séries exaustivas de abdominais.

Enquanto estiver usando a abordagem errada, não vai conseguir se livrar da barriguinha que tanto incomoda. Se quiser saber como perder a barriga de uma forma rápida e natural, continue a ler esse artigo.

Pare de enlouquecer com os abdominais

Os abdominais são exercícios elaborados para fortalecer os músculos da região do abdômen, mas não para queimar a gordura que está localizada ali. Se você pensa que quanto mais abdominais fizer, mais gordura estará queimando, saiba que está perdendo tempo.

Pense também que esse tipo de exercício oferece riscos se não for executado da maneira correta, podendo causar dores na lombar, entre outros.

Faça exercícios focados no ganho de massa

Exercícios que visam aumentar a massa muscular ajuda na queima de gordura, sem contar que terá músculos mais fortes e torneados, como explicado no treino Xtreme 21 do Sérgio Bertoluci.

Alguns exercícios feitos com peso são muito bons para ajudar a queimar gordura, principalmente, na região abdominal, como é o caso do agachamento e deadlift. Mas você pode até fazer exercícios sem pesos que dará resultado o Xtreme21 funciona mesmo sem o uso de pesos, pode ser uma boa conferir este treino.

Pode ser que eles não ajam diretamente, como você talvez queira, mas eles fortalecem os músculos da região e diminuem o tamanho da cintura.

Aprenda a comer

Se você procura a verdade, saiba que a queima da gordura abdominal depende da maneira como você come, e se deseja se livrar da barriga é preciso começar pela cozinha. Não importa o quanto você, caso sua alimentação seja ruim, você estará jogando seu esforço todo no lixo.

Para começar a mudar de vida, pare de comer alimentos processados. Tente ter de tudo um pouco na sua dieta. De todas as classes faça um cardápio que não deixe faltar nada e não seja hipercalórico. Exemplos de alimentos por classe são:  

  • Proteínas: aves, peixes, carnes, ovos, queijo, entre outros.
  • Verduras: brócolis, couve, espinafre, agrião, rúcula, entre outros.
  • Frutas: banana, laranja, maçã, pera, uvas, entre outros.
  • Gorduras: azeite, nozes, óleo de peixe, entre outros.
  • Carboidratos: arroz integral, quinoa, aveia, entre outros.

Não que de vez em quando você não possa comer uma “porcaria”, mas isso nunca deve exceder 10% do total.

Beba menos álcool

Para perder barriga não basta focar apenas naquilo que você, os líquidos ingeridos também são muito importantes. Por isso largar, principalmente, o consumo de álcool é uma boa ideia. Tomar algo de vez em quando, socialmente, não é um problema, mas se está bebendo com frequência, esqueça a ideia de queimar gordura abdominal.

Repare que os bebedores de cerveja sempre tem uma barriguinha, e muitos se orgulham dela. Cada um tem a vida que deseja, porém, para você que quer perder gordura abdominal o álcool não é o melhor caminho.

Reduza a ingestão de carboidratos

Os carboidratos são importantes para dar energia, porém as pessoas comem muito mais do que precisam. Carboidrato armazenado é sinônimo de barriga.

O consumo de carboidratos é interessante apenas para aqueles que precisam ganhar peso.

Para saber mais sobre como perder gordura abdominal, assista o vídeo pelo seguinte link:

4 coisas que atrapalham o desempenho sexual

Ter um bom desempenho sexual não depende apenas de saber o que fazer na cama ou conseguir agradar a parceira, é preciso garantir que a ereção dure por tempo suficiente para que possa garantir prazer aos envolvidos.

O problema é que como mostrado no vídeo abaixo, muitos homens são afetados pela disfunção erétil e não sabem que alguns hábitos do cotidiano podem estar influenciando:

As coisas que você faz no dia a dia e que de alguma maneira afetam o seu organismo também fazem com que se tenha uma ereção pouco potente ou ausente.

Conheça quais são as causas cotidianas que atrapalham no desempenho sexual.

1. Dieta desequilibrada

Ter uma dieta saudável não serve apenas para se manter em forma, mas para garantir um bom desempenho sexual.  Aos primeiros sinais do problema de pênis mole, muitos homens procuram por algum remédio para ereção, porém na verdade, eles devem ser a última opção, a primeira opção deve ser recorrer a alguns alimentos como o alho e a melancia, que podem afetar os hormônios sexuais de forma positiva, aumentando a libido e a produção da testosterona.

O resultado é que a pessoa se sente mais disposta sexualmente e consegue combater a disfunção erétil ajustando a alimentação.

2. Sedentarismo

Não praticar nenhum tipo de atividade física faz com que os músculos fiquem enfraquecidos e isso causa um cansaço mais rápido durante o sexo.

Quando se mantém ativo é possível fortalecer a musculatura e ter um melhor desempenho físico na cama. Além disso, os exercícios equilibram a serotonina e endorfinas que são hormônios associados ao prazer.

3. Stress

Pessoas estressadas praticam menos sexo devido ao seu estado emocional e por conta da atuação dos hormônios no organismo.

Em decorrência do estresse, o corpo começa a produzir grandes quantidades de cortisol e da adrenalina que diminuem o desejo sexual e interferem na circulação sanguínea. Se o sangue não consegue chegar em grande quantidade no pênis, não é possível ter uma ereção satisfatória.

4. Fumar

O cigarro já foi considerado chique, mas hoje se sabe que ele faz muito mal à saúde. As toxinas do cigarro diminuem a libido e resultam na perda do desejo sexual.

Existem outros males por ele causados, como afetar o sistema respiratório e interferir no sistema cardiovascular, impedindo a chegada de sangue ao pênis e dificultando a ereção.

Agora é só começar a combater os problemas que atrapalham o desempenho sexual e a garantir uma vida mais feliz e saudável.

Tomar Shake emagrece?

Quem nunca ouviu falar de um shake emagrecedor que faz milagres ou que não tem amigos ou conhecidos que vendem shakes da Herbalife, Forever ou outra empresa conhecida falando mil maravilhas sobre o poder de emagrecimento que eles tem? Mas será que eles realmente funcionam ou não tem efeito nenhum em nosso corpo?

A primeira coisa que precisamos pensar é se é possível viver apenas tomando este tipo de bebidas ou vitaminas emagrecedoras e a resposta é claramente NÃO. Quem tentar fazer isto pode colocar seriamente sua saúde em risco, pois certamente ficará sem várias vitaminas, nutrientes, proteínas, carboidratos e outras coisas de que nosso corpo precisa para o funcionamento adequado do nosso organismo.

Na verdade, apenas tomar shakes não vai te fazer emagrecer, portanto não são um tipo de remédio milagroso e sim apenas algo que contribui para dar saciedade e desta forma ajudam as pessoas a ter menos fome, comer menos e por consequência emagrecer. Apesar disso, alguns destes produtos podem contribuir muito mais por ter uma fórmula mais acelerada, eu recomendo comprar lineshake por exemplo pois este sim é super completo, uma verdadeira refeição emagrecedora.

A vantagem dos shakes é que como eles saciam bem, você pode tomar todos os dias um copo cheio no começo da noite, perto do horário que está acostumado a jantar ou comer e ele vai te dar uma  sensação de saciedade tão grande que dificilmente você vai sentir fome novamente, até a hora de dormir. Isto é excelente pois o momento que mais engordamos e nosso organismo acumula gorduras é durante a noite e desta forma você estará dando um passo certeiro rumo a perda de peso saudável.

Outro shake que recomendo comprar é o Detophyll, ele é muito bom porque além de ter todos os benefícios dos demais, a sua fórmula é baseada no detox, ou seja, ele também é um suco verde e por isto ajuda a limpar seu organismo, fazendo uma verdadeira faxina interna para remover impurezas e outras coisas que te impedem de perder peso, além disso ele também vai te dar muita mais disposição,ânimo e energia pro dia a dia, você vai sentir estes efeitos ainda na primeira semana de uso.

Então se  você deseja tomar shakes para emagrecer, vá em frente, mas lembre-se que eles sozinhos não fazem mágica, apesar de todos benefícios oferecidos! Você mesma também pode preparar alguns shakes caseiros, aprenda 3 receitas bem fáceis no vídeo passo a passo abaixo: