4 coisas que atrapalham o desempenho sexual

Ter um bom desempenho sexual não depende apenas de saber o que fazer na cama ou conseguir agradar a parceira, é preciso garantir que a ereção dure por tempo suficiente para que possa garantir prazer aos envolvidos.

O problema é que como mostrado no vídeo abaixo, muitos homens são afetados pela disfunção erétil e não sabem que alguns hábitos do cotidiano podem estar influenciando:

As coisas que você faz no dia a dia e que de alguma maneira afetam o seu organismo também fazem com que se tenha uma ereção pouco potente ou ausente.

Conheça quais são as causas cotidianas que atrapalham no desempenho sexual.

1. Dieta desequilibrada

Ter uma dieta saudável não serve apenas para se manter em forma, mas para garantir um bom desempenho sexual.  Aos primeiros sinais do problema de pênis mole, muitos homens procuram por algum remédio para ereção, porém na verdade, eles devem ser a última opção, a primeira opção deve ser recorrer a alguns alimentos como o alho e a melancia, que podem afetar os hormônios sexuais de forma positiva, aumentando a libido e a produção da testosterona.

O resultado é que a pessoa se sente mais disposta sexualmente e consegue combater a disfunção erétil ajustando a alimentação.

2. Sedentarismo

Não praticar nenhum tipo de atividade física faz com que os músculos fiquem enfraquecidos e isso causa um cansaço mais rápido durante o sexo.

Quando se mantém ativo é possível fortalecer a musculatura e ter um melhor desempenho físico na cama. Além disso, os exercícios equilibram a serotonina e endorfinas que são hormônios associados ao prazer.

3. Stress

Pessoas estressadas praticam menos sexo devido ao seu estado emocional e por conta da atuação dos hormônios no organismo.

Em decorrência do estresse, o corpo começa a produzir grandes quantidades de cortisol e da adrenalina que diminuem o desejo sexual e interferem na circulação sanguínea. Se o sangue não consegue chegar em grande quantidade no pênis, não é possível ter uma ereção satisfatória.

4. Fumar

O cigarro já foi considerado chique, mas hoje se sabe que ele faz muito mal à saúde. As toxinas do cigarro diminuem a libido e resultam na perda do desejo sexual.

Existem outros males por ele causados, como afetar o sistema respiratório e interferir no sistema cardiovascular, impedindo a chegada de sangue ao pênis e dificultando a ereção.

Agora é só começar a combater os problemas que atrapalham o desempenho sexual e a garantir uma vida mais feliz e saudável.