Coisas para se fazer em um dia frio

O tempo anda maluco não é mesmo? Quando pensamos que vai esquentar o frio volta com tudo e quando pensamos que vai esfriar as vezes vem dias de calor de verão. Se até a década passada as estações estavam bem definidas, parece que atualmente a coisa mudou e não é fácil ter certeza quando teremos vários dias bons de calor ou de frio.

Com tudo isto, fica muito mais difícil se programar para algum tipo de atividade que é melhor de fazer no frio ou calor, eu por exemplo estou há uns 3 meses tentando programar uma pescaria, sempre que vejo datas boas para isto, o tempo vira pra frio forte me impedindo de aproveitar. Mas o que fazer então? O negócio é não se frustar e tentar aproveitar o frio de alguma forma, veja a seguir 4 coisas muito boas para se fazer em dias frios:

1 – Assistir um bom filme

Felizmente temos NetFlix, Amazon Prime e outras opções para acessar catálogos com diversos filmes ou séries que podem ser assistidos a qualquer momento no conforto da nossa casa, debaixo da coberta e tomando um chocolate quente ou comendo muitas guloseimas, isto é algo que quase 100% das pessoas gostam de fazer.

2 – Ler um livro

Ficar enrolado num cobertor enquanto lemos um livro bom, também é algo muito gostoso de se fazer num dia frio, ainda mais se acompanhado de uma xícara de chá e algumas bolachinhas.

Eu adoro fazer isto e neste ano atípico com vários meses de frio aqui na minha cidade eu já li praticamente todos os livros mais vendidos de 2018.

3 – Jogar Videogame

Vai falar que não curte jogar um game, seja um jogo clássico em que pode jogar sozinho, numa maratona até finalizar o jogo ou jogando um Street Fighter Online conta outros amigos ou adversários desconhecidos? É tudo de bom!

4 – Convidar os amigos e fazer uma sopa

Não é porque está frio que você tem que ficar sozinho, se o frio te deixa com preguiça de sair, então que tal fazer uns 2 a 3 tipos de sopas diferentes e chamar uns amigos para saborear juntos e jogar conversa fora noite adentro? Já fiz isto algumas vezes, fazer pinhão também é uma boa.

Mais Dicas:

Como perder barriga rápido e naturalmente

As pessoas se enganam sobre a melhor forma de queimar a gordura que está sobrando na região do abdômen, e por isso, exageram em possibilidades que não são as melhores, como fazer séries exaustivas de abdominais.

Enquanto estiver usando a abordagem errada, não vai conseguir se livrar da barriguinha que tanto incomoda. Se quiser saber como perder a barriga de uma forma rápida e natural, continue a ler esse artigo.

Pare de enlouquecer com os abdominais

Os abdominais são exercícios elaborados para fortalecer os músculos da região do abdômen, mas não para queimar a gordura que está localizada ali. Se você pensa que quanto mais abdominais fizer, mais gordura estará queimando, saiba que está perdendo tempo.

Pense também que esse tipo de exercício oferece riscos se não for executado da maneira correta, podendo causar dores na lombar, entre outros.

Faça exercícios focados no ganho de massa

Exercícios que visam aumentar a massa muscular ajuda na queima de gordura, sem contar que terá músculos mais fortes e torneados, como explicado no treino Xtreme 21 do Sérgio Bertoluci.

Alguns exercícios feitos com peso são muito bons para ajudar a queimar gordura, principalmente, na região abdominal, como é o caso do agachamento e deadlift. Mas você pode até fazer exercícios sem pesos que dará resultado o Xtreme21 funciona mesmo sem o uso de pesos, pode ser uma boa conferir este treino.

Pode ser que eles não ajam diretamente, como você talvez queira, mas eles fortalecem os músculos da região e diminuem o tamanho da cintura.

Aprenda a comer

Se você procura a verdade, saiba que a queima da gordura abdominal depende da maneira como você come, e se deseja se livrar da barriga é preciso começar pela cozinha. Não importa o quanto você, caso sua alimentação seja ruim, você estará jogando seu esforço todo no lixo.

Para começar a mudar de vida, pare de comer alimentos processados. Tente ter de tudo um pouco na sua dieta. De todas as classes faça um cardápio que não deixe faltar nada e não seja hipercalórico. Exemplos de alimentos por classe são:  

  • Proteínas: aves, peixes, carnes, ovos, queijo, entre outros.
  • Verduras: brócolis, couve, espinafre, agrião, rúcula, entre outros.
  • Frutas: banana, laranja, maçã, pera, uvas, entre outros.
  • Gorduras: azeite, nozes, óleo de peixe, entre outros.
  • Carboidratos: arroz integral, quinoa, aveia, entre outros.

Não que de vez em quando você não possa comer uma “porcaria”, mas isso nunca deve exceder 10% do total.

Beba menos álcool

Para perder barriga não basta focar apenas naquilo que você, os líquidos ingeridos também são muito importantes. Por isso largar, principalmente, o consumo de álcool é uma boa ideia. Tomar algo de vez em quando, socialmente, não é um problema, mas se está bebendo com frequência, esqueça a ideia de queimar gordura abdominal.

Repare que os bebedores de cerveja sempre tem uma barriguinha, e muitos se orgulham dela. Cada um tem a vida que deseja, porém, para você que quer perder gordura abdominal o álcool não é o melhor caminho.

Reduza a ingestão de carboidratos

Os carboidratos são importantes para dar energia, porém as pessoas comem muito mais do que precisam. Carboidrato armazenado é sinônimo de barriga.

O consumo de carboidratos é interessante apenas para aqueles que precisam ganhar peso.

Para saber mais sobre como perder gordura abdominal, assista o vídeo pelo seguinte link:

4 coisas que atrapalham o desempenho sexual

Ter um bom desempenho sexual não depende apenas de saber o que fazer na cama ou conseguir agradar a parceira, é preciso garantir que a ereção dure por tempo suficiente para que possa garantir prazer aos envolvidos.

O problema é que como mostrado no vídeo abaixo, muitos homens são afetados pela disfunção erétil e não sabem que alguns hábitos do cotidiano podem estar influenciando:

As coisas que você faz no dia a dia e que de alguma maneira afetam o seu organismo também fazem com que se tenha uma ereção pouco potente ou ausente.

Conheça quais são as causas cotidianas que atrapalham no desempenho sexual.

1. Dieta desequilibrada

Ter uma dieta saudável não serve apenas para se manter em forma, mas para garantir um bom desempenho sexual.  Aos primeiros sinais do problema de pênis mole, muitos homens procuram por algum remédio para ereção, porém na verdade, eles devem ser a última opção, a primeira opção deve ser recorrer a alguns alimentos como o alho e a melancia, que podem afetar os hormônios sexuais de forma positiva, aumentando a libido e a produção da testosterona.

O resultado é que a pessoa se sente mais disposta sexualmente e consegue combater a disfunção erétil ajustando a alimentação.

2. Sedentarismo

Não praticar nenhum tipo de atividade física faz com que os músculos fiquem enfraquecidos e isso causa um cansaço mais rápido durante o sexo.

Quando se mantém ativo é possível fortalecer a musculatura e ter um melhor desempenho físico na cama. Além disso, os exercícios equilibram a serotonina e endorfinas que são hormônios associados ao prazer.

3. Stress

Pessoas estressadas praticam menos sexo devido ao seu estado emocional e por conta da atuação dos hormônios no organismo.

Em decorrência do estresse, o corpo começa a produzir grandes quantidades de cortisol e da adrenalina que diminuem o desejo sexual e interferem na circulação sanguínea. Se o sangue não consegue chegar em grande quantidade no pênis, não é possível ter uma ereção satisfatória.

4. Fumar

O cigarro já foi considerado chique, mas hoje se sabe que ele faz muito mal à saúde. As toxinas do cigarro diminuem a libido e resultam na perda do desejo sexual.

Existem outros males por ele causados, como afetar o sistema respiratório e interferir no sistema cardiovascular, impedindo a chegada de sangue ao pênis e dificultando a ereção.

Agora é só começar a combater os problemas que atrapalham o desempenho sexual e a garantir uma vida mais feliz e saudável.

Como Curar a Insônia Mesmo Quando Ela é Crônica?

Não há nada pior do que se sentir impotente diante a alguma coisa, e quando isso possui relação a qualidade de sonolência, se torna ainda mas desafiante, visto que uma boa noite de sonolência, admite que você consiga se sustentar motivada e produtiva, em diversos situações, seja para realizar negócios domésticos, ou para atuar na profissão.

Você já deve ter ouvido falar em diversos coisas que prometiam progredir e até sanar a insônia, e bastante provavelmente você também já deve ter empregado muitos medicamentos e participou de numerosas “terapias” que afirmavam ajudar nesse sentido, porém é provável que também não tenha tido resultado positivo no que se refere à objetivo principal: ter mas qualidade para toda a vida através do sonolência de qualidade.

Eu quero expressar a você que existe sim, soluções eficazes para quem quer terminar com a insônia! O obstáculo é que pequeno número de pessoas ignoram os métodos que de verdade podem fazer com que esse problema seja excluído da vida.

De antemão de te explicar melhor como eu posso te ajudar, quero que assista a esse vídeo, que efetivamente, se trata de um depoimento sobre os métodos que eu ensino para tratamento de muitos obstáculos, a partir de dores crônicas, como também complicações com a insônia! Vamos lá conferir?

Sabia que a insônia se trata de uma dor da mente?

Sim, nem mais nem menos!

Segundo diversos estudos, 1/3 da população sofrem de insônia e como uma busca feita pelo Instituto de Busca e Orientação da Mente – IPOM, 69% da população brasileira tinha obstáculos com o sonolência.

Esse resultado, conforme as avaliações e verificações dos especialistas, se possui oferecido por conta de poucos motivos, são eles:

50% por efeito de preocupações com familiares ou finanças.
40% devido do estresse.
28% por conta de dificuldades de desligar net, celular ou televisão.

Como o estudo, 43% das pessoas, dormem menos de 5 horas por dia, enquanto que 36% dorme menos de 7 horas por dia, e 21% consegue dormir as 8 horas diárias que são recomendadas.

E que efeitos o indivíduo é possível que ter devido da insônia?

  • Cansaço.
  • Sonolência durante o dia.
  • Falta de motivação e produtividade.
  • Irritabilidade.
  • Falta de controle emocional.
  • Indisposição.
  • Enxaqueca.
  • Insatisfação.
  • Maiores níveis de estresse.
  • Depressão.
  • Dificuldades para relaxar.
  • Dificuldades para se sentir feliz.
  • Maiores riscos de acidente no trânsito ou no trabalho por falta de atenção.
  • Disfunções hormonais.
  • Debilidades no metabolismo.
  • Maiores índices de ansiedade, levando a aumento de peso e compulsão alimentar.

Então, eu devo desistir e considerar que minha insônia não tem cura?

Claro que não! Não se deve chegar a esse ponto, pois há solução sim! A insonia pode ser curada com suplementos como Dreamcaps que facilitam o funcionamento do sono cada noite.

As melhores dietas para emagrecer

A internet está cheia de dietas para as pessoas que querem emagrecer, não é mesmo? Mas qual realmente funciona? Mostraremos a você as melhores dietas para emagrecer.

Antes de começarmos a lista-las, gostaríamos de ressaltar que, para ajudar no emagrecimento, é muito importante o consumo de água diariamente.

Leia atentamente esse artigo e comece a perder peso hoje!

Dieta Dukan

O principal foco dessa dieta é para que você emagreça rapidamente e não passe pelo famoso efeito sanfona. Criada pelo médico nutrólogo Pierre Dukan, a dieta é a base do consumo de grande quantidade de proteínas e a redução da ingestão de carboidratos.

A dieta Dukan é dividida em quatro fases:

  • Ataque e Cruzeiro – Com o objetivo da perda de peso;
  • Consolidação e Estabilização – Essas fases existem para estabilizar o peso que foi perdido.

Dieta dos Pontos

Essa dieta estipula uma pontuação de cada alimento, tendo como base, muitas vezes, o valor calórico de cada item. Dessa forma, não existe nenhuma restrição de alimentos, mas receberá uma quantidade de pontos ideal que devem ser separados por cada refeição durante o dia. Para ter esse controle, é necessário marcar o que consumiu nas refeições.

Como você está livre para comer tudo aquilo que tem vontade, precisa tomar cuidado com alimentos muito calórico e não estourar o limite de pontos diários.

Dieta Mediterrânea

Essa dieta tem como base hábitos dos países banhados pelo Mar Mediterrâneo, principalmente, o sul da Itália, Grécia e sul da Espanha.

Não existe uma proporção certa, mas ela tem como incentivo ao consumo de alimentos frescos e naturais, entre eles, azeite, frutas, legumes, cereais, leite e queijo. Já produtos industrializados, como por exemplo, salsicha, comida congelada e bolos em pó, devem ser evitados.

Dieta da Proteína

A dieta da proteína é uma das mais famosas do mundo, já que ela promove um emagrecimento rápido. Se optar por ela, deve basicamente inserir no seu cardápio muita proteína e eliminar o carboidrato.

As proteínas que devem ser consumidas durante a dieta são de origem animal. Como por exemplo:

  • Peixes e frutos do mar: atum, bacalhau, camarão e mexilhões;
  • Carnes: pode ser consumido todos os cortes de frango, aves, porco e boi, mas dê preferência para as carnes magras;
  • Derivados do leite: queijos, manteiga, margarina e iogurtes;
  • Verduras: todas estão liberadas;
  • Legumes: tome apenas cuidado com aqueles que contém carboidrato, como por exemplo, a batata;
  • Outros alimentos: ovos, omelete, gelatina dietética e azeite.

Uma coisa que pode ajudar e fazer com que a dieta seja ainda mais eficiente são os suplementos naturais para emagrecer, o Turbo Caps funciona ajudando a diminuir o apetite e isto é muito útil para quem está fazendo dieta.

Assista ao vídeo e saiba mais sobre as melhores dietas para emagrecer:

Slim Power Emagrece, é Seguro?

A maioria das pessoas ficam doidas quando ficam sabendo de algum produto ou de alguma coisa que pode ajudar elas a emagrecer ou conseguir definição corporal e costuma sair comprando as coisas apenas porque todo mundo fica falando a respeito ou porque os amigos indicaram, etc. Bem, se você está aqui é porque provavelmente diferente dos demais e isto é muito bom.

Aqui você vai saber se o Suplemento Slim Power, um novo emagrecedor que está sendo usado e indicado por várias mulheres realmente emagrece e se além disso ele é seguro pra saúde, afinal de nada adianta emagrecer e ficar doente, certo? Saúde sempre em primeiro lugar!

Este suplemento emagrecedor começou a vender muito ainda no ano passado, principalmente um pouco antes e durante o verão e o motivo porque ele vendeu e ainda vende muito é devido aos relatos de diversas compradoras, mulheres do Brasil todo que estavam postando resultados impressionantes de perda de peso graças ao Slim Power, abaixo você pode conferir um destes depoimentos:

Como você pode ver na imagem acima, estes depoimentos espalhados nas redes sociais atraíram o espanto e interesse de diversas pessoas que começaram a comentar mais e mais a respeito e espalhar a novidade para outros.

Não há dúvidas de que é um bom produto, um suplemento eficiente para perda de peso com saúde, mas será que ele não traz nenhum prejuízo para saúde? Esta que deve ser sempre a grande questão, ponha isto na sua cabeça: nada vale mais que sua saúde ou sua vida..

A boa notícia é que no caso do Slim Power, ele é sim um suplemento SEGURO que pode ser consumido por qualquer mulher ou homem que deseja emagrecer, aliás, é um dos únicos suplementos em que até médicos reconhecem os benefícios e recomendam:

Se até médicos estão recomendando então você pode comprar e tomar sem medo. Slim Power com certeza vai ser um excelente aliado pro seu emagrecimento, além de ser um dos poucos suplementos para emagrecer eficientes e confiáveis no mercado!

 

Recupere seus cabelos com o Hairloss Blocker

Está ficando careca? Saiba que este é um problema que começa cada dia mais cedo, eu tenho pai e avô calvos, mas nunca pensei que seria atingido por este problema ainda jovem e foi exatamente o que me aconteceu, comecei a perder os cabelos aos meus 25 anos e aos 27 já estava praticamente 100% calvo.

Eu fui pego realmente de surpresa e ao chegar aos 32 a calvície ficou ainda pior, piorou tanto que a partir desta idade optei por andar de cabeça raspada, afinal ficava bem melhor do que deixar uns poucos fios de cabelo a mostra somente, o que aconteceu é que acabei assumindo minha calvíce de vez já que não tinha um outro remédio mesmo.

Recentemente as coisas porém começaram a mudar pra mim e de forma positiva, tudo começou quando estava navegando em um site de saúde e me deparei com um artigo que tinha a seguinte chamada: HairLoss Blocker Funciona mesmo, mesmo já estando conformado com minha careca há alguns anos, decidi clicar pra ler a respeito.

Era um artigo bem interessante que falava sobre algumas das causas da calvície e como alguns hormônios e esteroides como o DHT são os principais responsáveis pelo enfraquecimento dos fios capilares e queda dos mesmos, e lá era apresentado este produto natural que supostamente tinha o poder de evitar a queda e até preencher com cabelos novos as áreas de cabelos perdidas. Eles até colocaram um vídeo lá com alguns depoimentos de compradores:

Bom, resumindo…Eu achei o produto interessante e decidi comprar para ver se faria algum efeito em mim, afinal ficar pior do que já estava seria algo impossível.

Comprei em novembro e recebi na minha casa em 19 dias, comecei a tomar Hairloss Blocker no dia 22 de novembro, em janeiro fui a praia e encontrei lá um amigo que também estava passando férias e fazia um tempo que eu não via, a primeira coisa que ele fez após me cumprimentar foi perguntar se era impressão ou meus cabelos estavam crescendo de novo…

Nem preciso te dizer que fiquei super feliz, mas o melhor mesmo é que realmente estava dando certo, chegando em minha cidade de volta das férias fui visitar minha avó e ela também me disse que parecia que meus cabelos estavam voltando, meu sorriso foi de orelha a orelha 🙂

De lá pra cá venho tomando Hairloss Blocker com frequência e a cada dia que passa os resultados são mais visíveis, por isto nem sonho em parar de tomar, acredito que em mais uns 4 a 6 meses devo voltar a ter muito mais cabelo, então se você estava em dúvida pode comprar sem medo, Hairloss Blocker Funciona Mesmo!

Site Oficial para Comprar: www.hairlossblocker.com.br