As melhores dietas para emagrecer

A internet está cheia de dietas para as pessoas que querem emagrecer, não é mesmo? Mas qual realmente funciona? Mostraremos a você as melhores dietas para emagrecer.

Antes de começarmos a lista-las, gostaríamos de ressaltar que, para ajudar no emagrecimento, é muito importante o consumo de água diariamente.

Leia atentamente esse artigo e comece a perder peso hoje!

Dieta Dukan

O principal foco dessa dieta é para que você emagreça rapidamente e não passe pelo famoso efeito sanfona. Criada pelo médico nutrólogo Pierre Dukan, a dieta é a base do consumo de grande quantidade de proteínas e a redução da ingestão de carboidratos.

A dieta Dukan é dividida em quatro fases:

  • Ataque e Cruzeiro – Com o objetivo da perda de peso;
  • Consolidação e Estabilização – Essas fases existem para estabilizar o peso que foi perdido.

Dieta dos Pontos

Essa dieta estipula uma pontuação de cada alimento, tendo como base, muitas vezes, o valor calórico de cada item. Dessa forma, não existe nenhuma restrição de alimentos, mas receberá uma quantidade de pontos ideal que devem ser separados por cada refeição durante o dia. Para ter esse controle, é necessário marcar o que consumiu nas refeições.

Como você está livre para comer tudo aquilo que tem vontade, precisa tomar cuidado com alimentos muito calórico e não estourar o limite de pontos diários.

Dieta Mediterrânea

Essa dieta tem como base hábitos dos países banhados pelo Mar Mediterrâneo, principalmente, o sul da Itália, Grécia e sul da Espanha.

Não existe uma proporção certa, mas ela tem como incentivo ao consumo de alimentos frescos e naturais, entre eles, azeite, frutas, legumes, cereais, leite e queijo. Já produtos industrializados, como por exemplo, salsicha, comida congelada e bolos em pó, devem ser evitados.

Dieta da Proteína

A dieta da proteína é uma das mais famosas do mundo, já que ela promove um emagrecimento rápido. Se optar por ela, deve basicamente inserir no seu cardápio muita proteína e eliminar o carboidrato.

As proteínas que devem ser consumidas durante a dieta são de origem animal. Como por exemplo:

  • Peixes e frutos do mar: atum, bacalhau, camarão e mexilhões;
  • Carnes: pode ser consumido todos os cortes de frango, aves, porco e boi, mas dê preferência para as carnes magras;
  • Derivados do leite: queijos, manteiga, margarina e iogurtes;
  • Verduras: todas estão liberadas;
  • Legumes: tome apenas cuidado com aqueles que contém carboidrato, como por exemplo, a batata;
  • Outros alimentos: ovos, omelete, gelatina dietética e azeite.

Uma coisa que pode ajudar e fazer com que a dieta seja ainda mais eficiente são os suplementos naturais para emagrecer, o Turbo Caps funciona ajudando a diminuir o apetite e isto é muito útil para quem está fazendo dieta.

Assista ao vídeo e saiba mais sobre as melhores dietas para emagrecer:

Slim Power Emagrece, é Seguro?

A maioria das pessoas ficam doidas quando ficam sabendo de algum produto ou de alguma coisa que pode ajudar elas a emagrecer ou conseguir definição corporal e costuma sair comprando as coisas apenas porque todo mundo fica falando a respeito ou porque os amigos indicaram, etc. Bem, se você está aqui é porque provavelmente diferente dos demais e isto é muito bom.

Aqui você vai saber se o Suplemento Slim Power, um novo emagrecedor que está sendo usado e indicado por várias mulheres realmente emagrece e se além disso ele é seguro pra saúde, afinal de nada adianta emagrecer e ficar doente, certo? Saúde sempre em primeiro lugar!

Este suplemento emagrecedor começou a vender muito ainda no ano passado, principalmente um pouco antes e durante o verão e o motivo porque ele vendeu e ainda vende muito é devido aos relatos de diversas compradoras, mulheres do Brasil todo que estavam postando resultados impressionantes de perda de peso graças ao Slim Power, abaixo você pode conferir um destes depoimentos:

Como você pode ver na imagem acima, estes depoimentos espalhados nas redes sociais atraíram o espanto e interesse de diversas pessoas que começaram a comentar mais e mais a respeito e espalhar a novidade para outros.

Não há dúvidas de que é um bom produto, um suplemento eficiente para perda de peso com saúde, mas será que ele não traz nenhum prejuízo para saúde? Esta que deve ser sempre a grande questão, ponha isto na sua cabeça: nada vale mais que sua saúde ou sua vida..

A boa notícia é que no caso do Slim Power, ele é sim um suplemento SEGURO que pode ser consumido por qualquer mulher ou homem que deseja emagrecer, aliás, é um dos únicos suplementos em que até médicos reconhecem os benefícios e recomendam:

Se até médicos estão recomendando então você pode comprar e tomar sem medo. Slim Power com certeza vai ser um excelente aliado pro seu emagrecimento, além de ser um dos poucos suplementos para emagrecer eficientes e confiáveis no mercado!

 

Suplementos para emagrecer

Diante de todo acesso que temos hoje, nos deparamos em vários momentos, com produtos e programas que prometem emagrecimento de forma rápida e milagrosa. O que acontece é que na maioria das vezes eles até funcionam enquanto você os utiliza, e depois você volta a ser tudo o que era antes. Porque isso acontece, por que estamos em busca da solução fácil para emagrecer, sem sacrifício e sem renunciar a algumas coisas.

Nem sempre estamos dispostos a abrir mão das guloseimas que tanto gostamos, nem das comilanças em determinadas datas que já formalizamos em nossa mente que são datas em que se come como se o mundo fosse acabar. Na segunda seguinte, queremos uma dieta que nos emagreça em alguns dias, o que engordamos em anos. Isso não vai acontecer, não se iluda se você está pensando assim.

Mas eu venho falar das soluções que estão ao nosso alcance. Dentre tantos programas e dietas, existem os suplementos para nos auxiliar no processo de emagrecimento. Normalmente suas fórmulas são baseadas em cafeína que ajudam na estimulação e aceleração do nosso metabolismo.

Existem os suplementos indicados para cada perfil, para aquele que está em processo de emagrecimento e quer praticar atividades aeróbicas o Lipodrox é o emagrecedor do momento:

Outros que são exclusivamente para quem quer perder gorduras localizadas e estão fazendo musculação, para ganhar massa magra enfim… há uma extensa variedade de suplementos disponíveis no mercado.

Os suplementos são bons aliados se consumidos da forma correta, eles garantem a sensação de saciedade e nos fornece a quantidade exata de carboidrato que o nosso corpo necessita para fazer a queima mais rápida de gordura. Isso significa que logo aparecerão os resultados em nossas medidas e consequentemente na balança.

Mas atenção! Embora são ótimos aliados, podem também surtir efeito contrário, isso mesmo! Os suplementos funcionam muito bem, se aliados a uma dieta balanceada e uma rotina diária de exercícios físicos, ainda que mais leves. O ideal é que se movimente pelo menos 1 hora por dia, afim de manter o corpo em movimento e despertar a aceleração do metabolismo. Ele é apenas um suplemento, como o próprio nome diz, ele vai suplementar a nossa alimentação de forma que consigamos emagrecer com mais facilidade.

Então se você quer emagrecer de forma saudável, pode tomar o suplemento sim, mas não esqueça que o que vai fazer com que apareçam os resultados será a mudança de rotina e de hábitos. Uma alimentação balanceada, acompanhada de atividades físicas diárias. Ah! E o tipo de suplemento que você vai utilizar, é melhor que peça ajuda ao seu nutricionista, ele saberá qual é o mais indicado para o seu perfil. Sucesso!

Dieta para ganhar massa muscular em pouco tempo

Muitos desejam ganhar músculos, porém ignoram a importância que a nutrição tem no projeto. É impossível deixa-la de fora, e quem faz isso está subvalorizando o seu potencial. Depois não adianta reclamar. É preciso comer bem, caso contrário sobram quilos de gordura a mais, e não os músculos desejados.

Qualidade na alimentação e uma adequada suplementação são essenciais para melhores resultados.

Veja a seguir algumas dicas de alimentos para melhorar a sua dieta no ganho de massa muscular.

Carne magra

As carnes magras são muito importantes para o crescimento dos músculos, pois são proteínas de alta qualidade, além de fornecer ferro, zinco e vitaminas B e trabalhar junto com a produção de insulina, auxiliando no aumento muscular.

Ovos

Os ovos, como as carnes magras, possuem proteínas de alta qualidade, com bom nível de gordura boa, além de aminoácidos e vitamina D. E diferente do que dizem por aí, ovos não são um veneno para a saúde.

Whey protein

Whey nada mais é que a proteína de soro de leite, e são muito populares na suplementação de atletas fitness. Sua popularidade não existe por mero acaso, pois ela fornece de maneira rápida proteínas que o corpo necessita, tudo a um preço justo. Para pessoas que não visam treinar em alto rendimento, uma colher no shake pós-treino, já pode fazer real diferença.

Alguns suplementos para emagrecer também podem ser tomados, o Turbo Caps além de emagrecer pode ajudar dando mais energia e disposição também por isto vale a pena:

www.turbocapsemagrece.com

Atum

O atum pode ser o carro chefe, mas são vários peixes que podem auxiliar no ganho produtivo de massa muscular. Os peixes são ricos em ômega-3, proteínas e com baixo teor de gordura. Principalmente o ômega-3 ajuda o metabolismo a funcionar melhor e auxilia na perda de gordura corporal.

Frutas e legumes

As frutas e legumes tem seu valor reconhecido para saúde de todos os indivíduos, principalmente pela presença de antioxidantes que fornecem suporte ao bom funcionamento do sistema imunológico. Mas são muitos os outros nutrientes que podem ser esperados, a depender da preferência pessoal e necessidade do organismo.

Queijo Cottage

O queijo cottage é uma das melhores fontes de proteína de caseína. Esta substância é de digestão lenta, perfeita para aqueles que desejam aumentar a massa muscular, principalmente quando precisa-se de períodos longos entre as refeições. Além disso, o cottage é fonte de cálcio, vitamina B12, entre outros nutrientes.

Acesse o link abaixo para mais dicas simples de como ganhar massa muscular através da alimentação.

Misterdrol Funciona? Conheça o suplemento pra ganhar massa muscular

aumento de massa muscularQuase todos o frequentadores de academias que realizam musculação, têm como objetivo principal o ganho de massa muscular e a queima de gorduras, para ter um corpo definido, forte e resistente.

E, claro, todos esperam atingir resultados rápidos, por isso o uso de suplementos é uma alternativa válida para acelerar esse processo e o Misterdrol é uma ótima fonte concentrada de nutrientes, que garantem que esse objetivo seja alcançado muito mais cedo.

O que é Misterdrol?

Em primeiro lugar, você necessitaa saber que ele não é um anabolizante. O Misterdrol é um suplemento natural que favorece a hipertrofia ou o ganho de massa muscular.

Benefícios do Misterdrol

  • Aumento do nível de testosterona na corrente sanguínea, devido à ação do Boro.
  • Maior resistência muscular, proporcionada pela Vitamina D, que favorece um treino com melhor desempenho.
  • Aumento do HGH (hormônio do crescimento) na corrente sanguínea, devido a ação da Vitamina B3.
  • Menor cansaço e fadiga muscular, proporcionados pela Vitamina B12 e o magnésio, facilitando um treino de maior duração.
  • Aumento da massa magra, que favorece a queima de gorduras de forma mais rápida.
  • Como Tomar o Metadrol?

misterdrol

Nos dias de treinamento, devem ser ingeridas duas cápsulas, uma antes e outra depois dos exercícios.

O que esperar ao tomar Misterdrol?

Ao tomar Misterdrol, o que se deve esperar é o resultado. Obviamente, por tratar-se de um suplemento, e não de uma solução mágica, o produto é um acelerador, um otimizador da construção muscular. Isso significa que os músculos não irão desenvolver-se sem esforço.

É necessário malhar e esforçar-se – a diferença é que quem passa a contar com o auxílio do Misterdrol percebe seus resultados de forma rápida. Este é, aliás, o primeiro efeito a se esperar do produto: rapidez no desenvolvimento da musculatura.

O consumo é feito através de cápsulas fáceis de serem ingeridas. Isso significa que não há nenhum esforço adicional além dos exercícios já praticados.Quais os outros efeitos do Misterdrol sobre o corpo?

O aumento da massa magra no corpo é apenas um dos efeitos benéficos do Misterdrol. Os estudos realizados durante o seu desenvolvimento ainda demonstraram uma série de benefícios garantidos pelo produto.

Um deles é o aumento da produção hormonal. Uma maior disponibilidade de nutrientes permite que o corpo libere os hormônios necessários para fazer o metabolismo funcionar da melhor forma possível. Isso resulta em mais energia disponível e menos acúmulo de gordura, por exemplo.

Além disso, o aumento da produção de testosterona ainda garante maior libido e disposição sexual. De forma indireta, essas modificações ainda levam a um processo de melhoria da auto-estima, o que afeta inclusive na qualidade de vida da pessoa.

Outro ponto importante de ser observado é a capacidade de recuperação muscular: o Misterdrol permite que o atleta tenha suas fibras recuperadas mais rapidamente. Isso resulta em menos lesões, dores, caibras e mais diposição física para as atividades diversas do dia-a-dia.